김승훈사내근로복지기금연구소

<인생은 지름길이 없다 - 하버드대 인생학 명강의>(스웨이 지음, 김정자 옮김,

정민미디어) Lesson8. '몸과 마음 사용법으로 행운을 부르다.'이다.

'모두 마음먹기에 달렸다'라는 옛말처럼 스스로 행운아라고 생각하는 사람에게는

좋은 일이 생기고, 재수없다고 생각하는 사람에게는 나쁜 일이 생긴다.

긍정적인 생각은 긍정적인 결과를, 부정적인 생각은 부정적인 결과를 불러온다.

행운을 불러오고 싶다면 다음과 같은 노력을 해보자. 

1. 가슴을 활짝 펴고 걸어라.

인간의 모든 행동은 정신에서 나온다. 고개를 들고 가슴을 활짝 편 채 걸어보자.

몸처럼 마음도 곧게 펴지면서 더 기운이 날 것이다. 행운의 여신도 몸과 마음의

준비가 된 사람에게 고개가 돌아간다.

2. 주말에는 늦잠을 즐겨라.

주말에는 늦잠을 즐기는 것도 좋다. 평소의 긴장감을 풀고 편안한 마음으로

주말을 보내 보자. 우울함이 사라지고 기분이 좋아질 것이다. 긍정적인

생각이 행운을 불러올 것이다.

3. 휴일에 하고 싶었던 일 다섯가지를 하라.

휴일에는 평일에 하지 못했던 일 다섯 가지를 해보자. 예컨데 예쁜 옷을 사고,

좋아하는 책을 사고, 최신 영화를 보고, 유명 맛집에서 밥을 먹고, 분위기 좋은

카페에서 커피를 마신다.

4. 긍정적인 사람에게 배워라.

긍정적인 태도를 가지려면 긍정적인 사람과 함께 해야 한다. 주변인 혹은

책 속 인물 중 긍정적인 사람을 찾아 그들의 인생 태도를 배워보자.

5. 매일 일기를 써라.

많은 이가 자신에게 인생 반전의 기적이 일어나기를 바란다. 하지만 성실한

사람들은 기적을 바라지 않고도 행운을 얻는다. 행운의 여신은 어떤 시련

속에서도 성실히 자신의 삶을 지탱하는 사람을 찾아간다.

○ 평생 성공할 절호의 기회를 기다리며 사는 사람이 많다. 사실, 기회는 어디에나

존재한다. 중요한 것은 기회가 찾아왔을 때 잡을 준비가 되어 있느냐다.(p.104)

○ 미래를 완벽하게 예측할 수 있는 사람이란 세상에 없다. 아무리 세심하게

신경을 써도 생각지 못한 부분은 있기 마련이다.(중략) 하지만 어떤 일이든

그 관련 정보를 수집·분석하고 사전 대비책을 마련하면서 흘러가는 상황을

예의 주시하면서 어느 정도 미래 예측을 할 수 있다.(p.105)

○ 실수는 누구나 할 수 있지만, 그것을 좋은 기회로 받아들일지는 마음먹기에

달렸다. 긍정적으로 생각을 전환하는 사람은 실수 속에 숨겨진 행운을 포착할

수 있다.(p.108)

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<인생은 지름길이 없다 - 하버드대 인생학 명강의>(스웨이 지음, 김정자 옮김,

정민미디어) Lesson7. '나는 내가 통제한다.'이다.

자제력은 스스로 자신의 감정, 충동, 욕망을 통제하는 힘이다.

자기 행동의 결과를 예측할 줄 아는 능력이자 자기 주변의 사건,

현재와 미래에 관한 통제력이기도 하다.

자제력을 키우는 방법은 다음과 같다. 

1. 매일 아침 오늘의 계획을 세워라.

일을 할 때 계획적이지 못하면 실패할 가능성이 크다. 아침마다 그날의

계획을 세우고 행동해야 효율적으로 일을 처리할 수 있다. 매일 계획을

세워 실천한다면 나날이 발전하는 자신의 모습을 마주할 것이다.

2. 나쁜 습관을 없애라.

자신의 의지로 좋지 않은 습관을 통제하다 보면 자제력을 키울 수 있다.

매일 게임하고 싶은 욕망이 강하다면 이에 저항하려 끊임없이 노력하라.

게임하고 싶은 마음이 들 때마다 다른 일을 하며 그 생각에서 벗어나려

노력해보자.

3. 규칙적인 생활을 하라.

자제력은 일상의 크고 작은 일들을 겪으며 자연스럽게 학습되고 훈련된다.

아침 7시에 일어나 밤 10시에 잠자는 규칙적인 습관을 들이면 자신의

행동을 통제할 수 있게 되고, 자제력도 조금씩 강화될 것이다.

4. 매시간 해야 할 일을 기록하라.

시간 통제가 가능해지면 모든 것을 통제할 수 있다. 시간을 합리적으로

분배하고, 일하고 공부하는 시간과 쉬는 시간을 정확히 나누어 하루를

충실하게 보내자.

5. 매일 기분좋은 일 세가지를 찾아라.

긍정적이고 즐거운 마음으로 하루를 산다면 부정적인 생각에서 벗어날

수 있다. 이제 '행복해지기 연습'을 해보자. 매일 기분 좋은 일 세 가지를

찾아 기록하는 연습을 하면 날마다 유쾌한 마음으로 새로운 하루를 맞이할

수 있다. 이로써 부정적인 생각은 사라지고 행복한 기분을 느낄 수 있다.

6. 자신에게 경고 메시지를 보내라.

어떤 일을 시작하기 전에 스스로 각성할 수 있는 신호를 보내자. 예컨데

권태로운 기분이 들 때 경고 메시지를 적어 잘 모이는 곳에 붙여두면

그것을 볼 때마다 주의를 환기할 수 있다. 이런 메시지는 게으름 피우려

했던 자신을 돌아보며 핑계를 대지 않고 해야 할 일에 집중하도록 유도한다.

○ 하버드대학교는 이렇게 가르친다. '욕심이 많으면 모든 것을 잃는다.'(p.93)

○ 의지력은 자신이 믿는 대로 뭐든 이루게 하는 신비한 힘이다.(p.95)

○ 스스로 한계를 정해버리는 사람은 의지력에도 한계가 설정되게 마련이다.(p.95)

○ 인간은 본능적으로 장애물을 만나면 빨리 포기해버리는 성향을 가지고 있다.(p.97)

김승훈

<인생은 지름길이 없다 - 하버드대 인생학 명강의>(스웨이 지음, 김정자 옮김,

정민미디어) Lesson6. '나는 나이다.'이다.

누구나 허영심은 있게 마련이다. 허영심은 부정적이고 왜곡된 심리다.

성숙한 사람은 허영심을 통제해 건강한 방향으로 발전시킨다.

또한 명예, 지위, 이해득실, 체면 등에 관한 올바른 인식을 수립할 수 있다.

다음은 허영심을 극복하는 방법이다. 

1. 자신의 장단점을 써라.

허영심 극복을 위해서는 자신의 장단점을 객관적으로 평가할 줄 알아야

한다. 따라서 주변 사람들과 함께 자신의 장단점을 써보면 보면 부족한

점을 파악할 수 있다.

2. 자신에게 사용할 최대 금액을 정하라.

허영심이 강한 사람은 남들과 비교하길 좋아하며, 남들이 사는 물건은

자기도 가져야 성이 풀린다. 매달 자신에게 사용할 최대 금액을 정한 후

그 안에서 자유롭게 사용한다면, 허영심을 억제할 수 있다.

3. 지적 능력을 키울 시험에 참여하라.

허영심이 강한 사람이 언뜻 비치는 열정은 허영심을 충족시키기 위한 것에

불과하다. 퀴즈 대회, 백일장, 수학경시 대회에 자주 참여하다 보면, 자신의

부족한 점을 알게된다. 이 과정을 통해 서서히 허영심에서 벗어날 수 있다.

4. 빈곤 체험을 하라.

정기적으로 빈곤지역에서 생활하며 자신의 삶을 돌아보면, 얼마나

사치스럽게 살아왔는지 깨닫게도 될 것이다. 허영심이 얼마나 무의미하고

위험한지를 깨닫는다면 건강한 가치관이 자연스럽게 뿌리내릴 것이다.

5. 거짓말하지 마라.

허영심에 빠진 사람들은 거짓된 말로 자신의 허영을 과시하려 한다.

따라서 거짓말을 하지 않는 것은 허영심에서 벗어날 가장 좋은 방법이다.

사실을 과장하거나 미화하지 말고 있는 그대로 이야기하자.

솔직함을 계속 유지한다면 허영심을 쉽게 떨쳐버릴 수 있다.

6. 친구를 잘 사귀어라.

허영심 없고 소박한 사람과 친구로 지내면 그에게 좋은 영향을 받아

허영심에서 벗어날 수 있다.

○ 변화를 받아들일 줄 아는 이는 그 속에서 행복을 찾으려 노력한다.

그러나 변화를 받아들이지 못하는 이는 다른 사람들과 끊임없이 비교하며

맹목적으로 따라 하려 들기 때문에 불행하다.(p.82)  

○ 어떤 이는 돈, 권력, 사람 등을 갈구하느라 행복과 인생을 허비하기도

한다. 허영심은 아름답고 매력적이지만 한번 신으면 영원히 벗지 못하는

빨간 구두와 같다. 빨간 구두를 신고 쉼 없이 춤을 춰야 하는 사람들은

허영심에 삶의 주도권을 빼앗기고 몸과 마음이 피폐해진다.(p.86) 

허영심과 체면치레의 좋지 않은 점을 뼛속까지 경험한 바 있다.

허영심과 체면에 휘둘리지 말고 있는 그대로 나를 보며 거짓말하지 말고

정직하게 살자. 거짓말 한번 하면 그 거짓말을 정당화하기 다시 다섯 개,

열 개의 거짓말을 만들어 내야 한다. 처음부터 가급적 거짓말을 하지 않는

것이 상책이다. 

김승훈

<인생은 지름길이 없다 - 하버드대 인생학 명강의>(스웨이 지음, 김정자 옮김,

정민미디어) Lesson5. '세상은 오늘도 흘러간다.'이다.

자신의 생각과 감정을 통제하여 스스로 양호한 심리 상태를 유지하는 것이 마음의

균형이다. 마음의 균형을 유지하기 위한 방법은 다음과 같다. 

1. 유산소 운동을 하라.

마음의 균형을 잃은 사람은 자전거 타기, 경보, 조깅, 수영 등의 유산소 운동을

통해 정신을 일깨울 수 있다. 유산소 운동을 하면 심장 박동이 빨라지고

혈액순환을 촉진하여 부정적 감정과 체내의 나쁜 기운을 모두 배출시킨다.

그러면 심리적인 문제도 자연스럽게 해결된다.

2. 사회 활동에 참여하라.

마음의 균형이 깨졌을 때는 지역사회의 공익모임이나 인터넷 동호회 등

단체 활동에 많이 참여하는 것이 좋다. 이런 활동을 통해 다양한 사람을

만나고 새로운 경험을 하며 기분이 좋아지는 걸 느낄 수 있다. 

3. 글을 써라.

매일 자신의 감정을 글로 쓰다 보면 주변 사람들에게 받은 상처로 쌓인

스트레스를 해소할 수 있다. 특히 감정 표현에 서툴고 문제나 고민이 있어도

남들에게 잘 말하지 않는 이들에게 큰 도움이 된다.

4. 밝고 선명한 색의 옷을 입어라.

미학자들은 색이 사람의 심리에 크고 작은 영향을 미칠 수 있다고 말한다.

평소 기분을 유쾌하게 만드는 선명한 색이나 마음을 안정시키는 밝고

따뜻한 색 계열의 옷을 입어보자. 이런 종류의 옷은 시각적 즐거움을 주고

심리적 진정 효과를 발휘하여 불편했던 감정을 자연스레 해소시킨다.

5. 마음의 방을 만들어라.

누구나 마음의 방이 필요하다. 마음의 방에서는 마음의 안정을 취할 수 있다.

상상력을 최대한 발휘해 마음의 방을 만들자. 그곳은 아름다운 풍경이

펼쳐진 곳일 수도 있고, 멋있는 시가 가득한 곳일 수도 있다.

언제든지 편안히 쉴 수 있는 공간, 그곳이 마음의 방이다.

6. 스스로 위로하라.

다른 사람을 질투하거나 의심하는 등 마음의 균형이 무너지기 시작했다면

이렇게 생각해보자.

"이번에는 실패했군. 하지만 괜찮아. 에디슨같은 천재도 무수히 실패했잖아!"

스스로 위로하다 보면 마음의 안정을 회복할 수 있을 것이다.

나는 요즘같은 코로나19와 같은 힘든 시기에 마음의 균형을 유지하기 위해

글을 쓰고 실내싸이클을 탄다. 사내(공동)근로복지기금이야기를 쓰고,

내가 운영하는 카페나 블로그에 글을 쓴다. 사내(공동)근로복지기금이야기는

평일이면 매일 쓰다가 요즘은 일주일에 세 번(월, 수, 금요일)을 쓰고,

카페나 블로그에는 거의 매일 한개 이상 글을 쓰고 있다.

그리고 매일 실내싸이클을 집과 연구소에서 30분이상 탄다. 요즘 같은 더운

날에는 30분을 타면 땀으로 목욕을 하듯 한다. 그리고 하루 15,000보를 꾸준히

걷는다. 운동을 마치고 나면 그렇게 시원하고 개운할 수가 없다.

지금 이 어려운 시기도 다윗왕의 반지에 새겨진 글처럼 '이 또한 지나가리라'

김승훈

<나는 사기로 경영을 배웠다>(김영수 지음, 메이트북스 간)

우리는 살아가는 과정에서 끊임없이 선택을 해야 하고 그 결과에 따라 성공과 실패가 갈린다. 경영이라 함은 거창한 말처럼 들리지만 가장 작게는 자기 자산을 잘 관리하는 것도 1인 경영, 즉 자기경영이고 더 나아가면 가족 경영, 조직 경영, 크게는 회사 경영, 국가 경영으로 확대된다. 경영의 요체는 사람이고, 사람을 여하히 잘 관리하느냐에 따라 회사나 조직의 성패가 갈린다. 우리는 "심리학을 모른채 경영자가 될 수 있다는 착각을 버려라"고 했던 젝 웰치 미국 GE 전 CEO의 말에서도 선택을 잘 하기 위해서는 첫째는 선택을 해야 하는 시점의 상황을 잘 판단해야 하고, 둘째는 내가 가진 가용자원을 잘 분석하여 파악해야 하고 셋째는 그에 맞는 가장 적합한 전략을 수립해야 한다. 이때 가장 근간이 되는 사람에 대한 심리상태를 파악해야 좋은 전략이 나올 수 있다.

우리는 선택을 하는 과정에서 지난 역사에서 교훈을 얻게된다. 「사기」는 사마천이 전설 상의 황제(黃帝) 시대부터 자신이 살았던 한 무제(漢武帝) 때까지 2000여 년을 다룬 방대한 역사서이다. 저자는 25년동안 중국을 170회차례 다니며 중국사의 현장과 연구, 경험을 접목해 사마천이 저술한 방대한 책을 정리하여 경영인의 입장에서 참고해야 할 교훈을 본 도서에서 5장으로 압축하여 알기쉬게 핵심을 잘 정리하였다. 제1장은 전략의 중요성, 제2장은 인재의 중요성, 제3장은 조직관리 중요성, 조직의 꽃인 리더와 리더십, 제5장은 중국 역사 속 제왕의 리더십으로 체계적으로 정리하였다.

나는 현재 사내근로복지기금연구소를 경영하는데 본 도서가 경영의 지침서로 활용하고 있으며, 우리나라 기업체 실무자들을 대상으로 강의를 할 때에도 소개하고 있다. 책을 펼치는 순간부터 잠시도 눈을 뗄 수가 없고 페이지를 넘길 때마다 고개가 끄덕여진다. 사기를 통해 삶의 지혜, 조직관리의 지혜, 경영의 지혜를 배우고자 하는 모든 사람들에게 강추한다.

김승훈

오늘이 1년 중 낮 시간이 가장 길다는 하지이다.

오늘을 기점으로 동지까지 낮시간은 점점 짧아지고,

다시 동지부터 낮 시간이 길어지게 된다.

끊임없이 한치의 오차도 없이 게속되어온 자연의 신비가 경이롭다.

오늘 오전에 양재동에 들러 일을 보고나서 양재역에서

신논현역 부근에 있는 사내근로복지기금연구소까지 걸었다.

매일 일반보 이상을 꾸준히 걷고 즐겁게 일하는 것이

내 건강비결이다.

중간에 교보문고에 들러 책도 다섯권을 구입했다.

1. 그들은 어떻게 세상의 중심이 되었는가?

2. 50대 사건으로 보는 돈의 역사

3. 온라인 쇼핑의 종말

4. 지도로 읽는다 한눈에 꿰뚫어보는 전쟁도감

5.브랜드가 되어 간다는 것

올 여름에 천천히 읽으려한다.

내가 일을 하는 이상 자기계발은 멈출수 없다.

낮 날씨가 매우 덥네....

연구소가 책을 읽고 일을 하기에는 안성마춤이다. 

김승훈