오늘 서울성모병원 평생건강증진센터에서 늦깍이 정기
건강검진을 받았다. 바쁘다는 핑계로 계속 미루다가
지난 8월 하순에야 정기검진 신청을 했으나 가능한 날이 며칠
안되고, 가능한 날은 사내근로복지기금연구소 강의 일정과
겹치고, 강의가 없는 날은 또 자리가 없어 날 잡는데 애를 먹었다.
올해 이틀 남겨두고 겨우 턱걸이로 정기검진을 마쳤다.
기본검사에 복부골반 CT, 뇌MRI+MRA를 추가했다.
전립선과 폐는 지난 3년 간 잘 관리하여 이제는 정상이
되었고, 올해는 새로이 뇌혈관을 체크해보기로 했다.
특히 요즘같은 겨울철이나 환절기에는 뇌혈관이 중요하다.
주변에서 방심하다 뇌혈관으로 쓰러져 신체가 마비되거나,
치매, 심지어는 목숨까지 잃는 경우를 종종 본다.
내 건강 모토는 "예방비용이 가장 싸다. 그리고 내 몸 챙기는
건강관리에 돈 아끼지 말자."이다.
건강관리는 정기적인 건강검진과 지속적인 관리가 답이다.
4년 전에, 전립선 경고를 받았는데 식단조절을 통해 체중을
6㎏ 감량하고, 지속적인 걷기, 작년 5월 초부터 강도 높은
1:1 필라테스 등록하여 5개월 동안 기본기를 다져놓고,
그 후에는 연구소 근처 헬쓰장에 등록하고 근력운동과
러닝운동을 꾸준히 하니 전립선과 폐가 정상으로 돌아왔다.
근력량도 표준, 체지방율도 표준이 되었다.
오늘 건진에서 선생님이 작년 1월초 건강검진 때에 비해
BMI 수치가 너무 좋다고 이대로 계속 관리하라고 한다.
나이가 들면 건강한 사람이 승자다.
여기에 노후자금까지 만들어 놓았으면 더 이상 부러울
것이 없고.
건진 때마다 마취하는 것이 싫어 위 내시경을 계속
비수면으로 선택해서 하고 있는데 제일 힘들다.
위내시경을 통증없이 간단하게 해주는 약품이나 기구가
개발되면 대박날텐데.... 언젠가는 누군가가 개발하겠지.
병원에서 주는 식사쿠폰으로 팥죽으로 점심식사,
후식은 아이스크림.
김승훈
'김승훈의 살아가는 이야기 > 김승훈의 살아가는 이야기' 카테고리의 다른 글
| 건강과 행복은 지키는 자의 것이다. (1) | 2022.12.30 |
|---|---|
| 연말 경기가 썰렁하다. (0) | 2022.12.30 |
| 이문열 삼국지 전 10권 완독하다. (3) | 2022.12.26 |
| 서울 시내 지난 3년 간 목욕탕 241곳 폐업 (0) | 2022.12.24 |
| 사내근로복지기금연구소 홈페이지 개선 미팅 실시 (0) | 2022.12.24 |
