어느 유행가 가사에 인생이 점 하나로 울고 웃는다는데
우리집은 매일 아침 숫자 하나로 희비가 엇갈린다.
오늘 아침 일어나자마자 BMI 기계에서 내 몸을 측정해보니
체중 67.9㎏(+0.1㎏), 골격근량 29.9㎏(+0.3㎏),
체지방률 21.3%(체지방량 14.5㎏, -0.3㎏)이다.
비만분석에서 BMI 24.1㎏/㎡, 체지방률 21.3%(-0.6)
복부비만을 나타내는 내장지방 레벌 5(-1)
인바디점수 76점(+1)으로 이 기계를 사용하는
남성 55~65세 중 상위 34%이다.
건강관리는 항상성과 지속성에 있다.
매일 지속적이고 꾸준한 운동과 식단관리가 건강관리의
핵심이다.
김승훈
'김승훈의 살아가는 이야기 > 김승훈의 살아가는 이야기' 카테고리의 다른 글
| 오늘도 연구소 교육을 마치고 헬쓰장으로 고고씽... (0) | 2022.10.14 |
|---|---|
| 내일까지 연구소 기금실무자 교육 진행 (0) | 2022.10.13 |
| 가장 자신있는 일에서 승부를 걸어야 한다. (0) | 2022.10.11 |
| 누구나 아픔은 있다. (0) | 2022.10.10 |
| 오늘도 걷고 가을에 읽을 책을 8권 구입했다. (0) | 2022.10.08 |
