김승훈사내근로복지기금연구소

<인생은 지름길이 없다 - 하버드대 인생학 명강의>(스웨이 지음, 김정자 옮김,

정민미디어) Lesson13. '신념으로 무장하다'이다.

신념은 의지와 행동의 기본이다. 개인의 동기와 장기적 목표를 하나로

이어주는 매개체다. 신념이 없는 사람은 의지가 부족하여 적극적으로

행동하지 않는다. 신념은 내재된 에너지를 자극해 정신력, 체력, 지력 및

기본적인 욕구, 욕망, 신앙에 필요한 의지와 행동을 이끌어낸다.

흔들리지 않는 신념을 갖기 위해서는 다음의 방법을 사용할 수 있다.

1. 아침마다 자신에게 "너는 최고야!"라고 말하다.

자신감은 우리가 성장하는데 필요한 아주 중요한 요소 중 하나다.

자신감은 우리의 열정과 에너지를 결정한다. 자신감이 높은 사람은

늘 활기가 넘치고 남들보다 강한 신념을 가지고 있다.

2. 목표를 적어놓고 하루에 100번씩 읽어라.

언어는 신비한 힘을 가지고 있기에 반복해서 말하면 무의식에 영향을

미치고 내면을 움직이게 한다. 그러니 자신의 목표를 적어놓고

하루에 100번씩 읽어보자. 점차 자신감이 강해질 것이다.

3. 아침 6시에 기상하라.

하루아침에 과거의 생각과 습관을 바꿀 수 있는 사람은 없다.

따라서 작은 목표부터 시작하자. 매일 아침 6시 기상을 일주일동안

해보고, 한 달, 두 달, 석 달로 서서히 늘려간다. 목표를 달성할

때마다 신념도 조금씩 강해질 것이다.

4. 명언을 붙여 놓아라.

신념을 자극할 명언을 가장 잘 모이는 곳에 붙여놓는다.

기분이 나쁠 때, 기운이 빠질 때 신념이 부족하다고 느낄 때

명언을 보며 마음속으로 되뇌자.

5. 남들과 비교하지 말자.

사람은 열등감을 극복하고 자신감을 회복하는 과정에서 성장한다.

누구나 장단점을 가지고 있는데 단점보다 장점에 집중하는 것이

좋다. 일할 때마다 자신의 단점과 다른 사람의 장점을 비교한다면

열등감이 생길 수 밖에 없다. 그러면 자신감도 크게 떨어질 것이다.  

6. 이전에 하지 못했던 일을 매주 하나씩 해보라.

성취감은 믿음을 심어준다. 이전에는 절대 하지 못했던 일 혹은

한 번도 해보지 않은 일을 해냈을 때 얻는 성취감은 마음속 깊은

곳에 자리한 신념을 강화시킨다.

○ 하버드대학교에서는 이렇게 가르친다.

'신념은 사람에게 가장 중요한 인성이다. 신념이 부족한 사람은

고난을 이겨낼 힘이 없다. 세상에 신념보다 강한 것은 없다.

신념은 그 어떤 것보다 우리의 삶에 큰 영향을 미친다. 인생의

성공과 실패, 해피엔딩에 새드엔딩도 모두 어떤 신념을 가지고

있느냐에 달렸다. 신념이 없는 사람은 엔진이 없는 차와 같다.

언젠가 전복되고 말 것이다.'(p.163)

○ 하버드대학교에서는 이렇게 가르친다.

'신념은 삶의 원동력이다. 때때로 실패의 원인은 외부 환경이

아니라, 자기 자신에게 있다. 그러니 살아 있는 한 최선을 다해

노력하라. 어떤 절망 속에서도 신념을 유지해야 한다. 신념은

우리에게 신비한 힘을 가져다 줄 것이다. 강한 신념을 가지고

희망을 버리지 않는다면 운명도 우리에게 길을 양보할 것이다.'

(p.167)

김승훈

<인생은 지름길이 없다 - 하버드대 인생학 명강의>(스웨이 지음, 김정자 옮김,

정민미디어) Lesson12. '새로운 나를 만나다'이다.

잠재력은 말 그대로 잠재된 에너지이다. 사람의 의식과 무의식을 빙산으로

형상화해볼 때, 의식은 수면 위에 드러난 일부분(5%)이고, 무의식은 수면

아래에 감춰진 대부분이다(95%). 잠재력을 발휘하고 싶다면 다음과 같은

훈련이 도움이 될 것이다.

1. 매일 아침 주문을 외워라.

"나는 ~을 간절히 원한다. 나는 반드시 ~하게 될 것이다!" 하는 식으로

아침마다 주문을 외우면 가슴 깊숙한 곳에 숨어 있던 무의식이 그 소리를

듣고 무한한 잠재력을 발휘할 것이다.

2. 자기 전에 명상하라.

명상이란 외부 활동에 대한 의식을 멈추고 '몰아의 경지'에 도달하는

정신 활동을 말한다. 명상은 의식을 없애는 것이 아니라 잠재된 의식 활동을

더 민감하게 만드는 것이다. 오늘밤부터 하루 30분씩 30분 명상을 시작하자.

3. 매주 두 시간씩 큐브놀이를 하라.

무의식을 최대한 활용하기 위해서는 집중력을 끌어올려야 한다. 매주 두

시간씩 큐브놀이를 하며 색깔을 맞추는 데 집중해 보자. 시간이 지나면 뇌의

긴장이 풀리면서 집중력이 크게 향상될 것이다.

4. 떠오르는 영감을 노트에 기록하라.

갑자기 떠오르는 것들을 기록해 보자. 보름쯤 지나서 노트를 들춰보면 의외로

유용한 구상들을 발견할 것이다. 이것이 뇌의 창의력을 키우는 좋은 방법이다.

5. 매일 30분 이상 공부하라.

잠재력 개발을 위해서는 새로운 것을 끊임 없이 배우며 뇌를 자극해야 한다.

매일 30분 이상 공부하자. 학업 관련이든 업무 관련이든 자기계발 관련이든

꾸준히 공부하면서 역량을 쌓아보자.  

○ 하버드대학교에서는 이렇게 가르친다. '사람은 모두 무한한 잠재력을

가지고 있으며, 깨어나기를 기다리고 있다. 잠들어 있던 잠재력이 깨어나면

기적이 일어날 것이다.' 연구에 따르면 사람들은 잠재력의 10분의1만

활용할 뿐이다.(p.151)

○ 하버드대학교에서는 이렇게 가르친다. '세상에 불가능한 일은 없다.

하려는 의지만 있으면 무슨 일이든지 성공할 것이다. 그러기 위해서는

먼저 불가능이라는 속박에서 벗어나 불가능한 도전을 시작할 수 있어야

한다.'(p.153)

○ 우리는 시련을 통해 성장한다. 해결할 수 없는 문제가 있다면,

그것은 문제 자체가 어려워서가 아니라 그것을 너무 어렵게 생각한

나머지 용감히 맞서지 못했기 때문이다.(p.155)

김승훈

<인생은 지름길이 없다 - 하버드대 인생학 명강의>(스웨이 지음, 김정자 옮김,

정민미디어) Lesson11. '삶의 가치, 양보다 질이다'이다.

공허함은 삶을 암울하고 무기력하게 만들며 때로는 심각한 경지로 몰고

가기도 한다. 굴곡된 인생을 살지, 평탄한 인생을 살지는 공허함에 대처하는

태도에 달렸다. 공허함에서 벗어나 자신에게 충실해지는 방법은 다음과 같다.

1. 야외 서바이벌 훈련에 참여해라.

마음이 공허한 사람은 삶에 대한 의지가 부족하다. 이럴 때는야외 서바이벌

훈련에 참여해보자. 서바이벌 체험을 통해 위급한 상황에 처하기도 하고

두려움과 위기감에 느끼면서 자연스럽게 삶에 대한 희망이 살아날 것이다.

2. 평소 실천하지 못한 일들을 시도하라.

특별한 삶의 목표 없이 그저 되는대로 하루하루를 살아가는가? 그렇다면

평소 실천하지 못한 일들을 하나씩 해보자. 이렇게 하루를 충실히

채워나가다 보면 공허함은 사라지고 활기찬 나날이 이어질 것이다.

3. 새벽에 일어나 풍경을 관찰하라.

새벽 5시에 일어나 조용히 거리를 걷거나 뛰어보자. 일찌감치 삶을

시작하는 다양한 인생이 눈에 들어올 것이다. 평범한 일상의 아름다움을

체험하며 인생의 의미에 대해 생각해보자.

4. 친구와 공허함에 관한 대화를 나누어라.

세상에 공허함을 느끼는 사람이 많은 것처럼 공허함에서 벗어난 사람도

많다. 친구들과 자신이 느끼는 감정을 이야기하다 보면 다양한 해결책을

얻을 것이다. 설령 좋은 정보를 듣지 못한다 해도 자신의 속마음을

털어놓고 누군가와 교류하는 것만으로도 큰 도움이 된다.

5. 고전을 읽어라.

고전을 중시하는 까닭은 시간이 지나도 변치 않는 진리를 다루고 있기

때문이다. 윌리엄 셰익스피어, 기 드 모파상, 어니스트 헤밍웨이 등 세계적인

작가의 작품을 통해 인생의 참 의미와 앞으로 나아갈 길을 생각해보자.

6. 햇볕을 쬐라.

햇볕을 쬐면 부신 호르몬과 세로토닌의 분비가 촉진되어 기분이 좋아진다.

창문의 커튼을 활짝 열고 온몸으로 햇볕을 받아보자. 어느새 굳었던

마음이 풀리면서 아름다운 세상이 다가올 것이다.  

○ 꿈이 없는 사람은 공허하지만, 꿈이 많은 사람은 희망을 품고 풍족한

삶을 일궈낼 것이다.(중략) 요컨데 꿈이 있는 사람은 영원히 공허해지지

않는다.(p.140)

○ 사람들은 저마다 자기만의 가치를 가진다. 열심히 자신의 장점을

발견하여 자신감을 가지고 나아가라. 자신의 삶을 부정하거나 공허함에

빠져 청춘을 낭비하지 말고 자신의 가치를 소중하게 생각해야 한다.

내가 창조할 내 인생의 가치는 그야말로 무한하다.(p.144)

김승훈

<인생은 지름길이 없다 - 하버드대 인생학 명강의>(스웨이 지음, 김정자 옮김,

정민미디어) Lesson10. '선택한 대로 얻는다'이다.

인생은 끊임없는 선택의 연속이다. 선택은 다른 한 쪽의 포기를 의미하므로

지혜가 필요하다. 하나를 포기해야 다른 하나에 모든 역량을 집중해 앞으로

나아갈 수 있다. 다음은 선택을 잘하기 위한 방법이다.

1. 가능성이 작은 것들을 골라내라.

현재 선택 사항이 너무 많아 고르기 힘들다면 종이에 하나씩 쓴 뒤 가능성이

적은 것부터 골라내자. 가능성이 가장 큰 것들은 그 장점이 가장 큰 것을

선택하자.

2. 스스로 '왜?'라는 질문을 다섯 번 던져라.

최종적으로 하나를 선택했는데 그것이 옳은 것인지 의심이 든다면 스스로

'왜?'라는 질문을 다섯 번 던져본다. 다섯 번의 질문에 모두 빠르게 이유를

댈 수 있다면 자신을 믿고 그것을 선택하자. 단, 질문에 억지로 대답한다면

문제가 있는 것이니 다시 생각해보는 게 좋다.

3. 3개월간 매일 아침 어떤 옷을 입을지 신속히 결정해보라.

최소 3개월간 매일 아침 어떤 옷을 입을지 신속히 결정해보고,

그 준비과정을 자기만의 원칙으로 삼아라. 자신의 원칙대로 밀고

나가는 데에서 결코 포기하거나 주저해서는 안 된다.

4. 롤모델을 찾아라.

유명인사나 성공인사를 롤모델로 삼고 그들의 행동을 따라 해보면,

자신이 나아가애 할 방향과 목표를 선택하는 데 큰 도움이 된다.

예컨데 스티브 잡스처럼 창의적인 사람이 되고 싶다면 직장 선택시

창의적인 업무를 하는 회사를 고려해 볼 수 있다.

5. 어려운 선택을 할 때는 탁구를 쳐라.

중요한 선택을 앞둔 사람들은 긴장해서 머리가 복잡해진다.

이때 잠시 모든 것을 내려놓고 탁구를 쳐보자. 탁구를 치며

긴장을 해소한 다음 선택하면 비교적 수월할 것이다.

○ 광야에 씨를 뿌린다고 모든 곳에서 싹이 나는 것은 아니다. 한가지에

집중하고 싶다면 우선 가장 가치 있다고 판단되는 일을 선택해야 할 것이다.

그리고 그 일에 몰두한다면 분명 원하던 목표를 달성할 것이다.(p.130)

○ 인생에서 우리는 때때로 선택하기 어려운 순간을 맞이한다. 이럴 때는

아예 아무것도 선택하지 말고 그저 순리대로 흘러가자. 순리에 따르는

것은 '번영할 것은 번영하고, 쇠퇴할 것은 스스로 쇠퇴'하게 두는

것이다.(p.132)

김승훈