내가 꿈꾸는 노후생활을 위해

오늘 오후에 서울성모병원에 작년 12월 28일에 했던

건강검진결과를 상담받기 위해 내원했다.

평소 건강관리를 잘 했기에 크게 걱정은 되지 않았다.

 

1. 뇌혈관계를 체크해보기 위해 추가항목으로 신청해서

검사한 뇌 MRI와 MRA에서도 이상이 발견되지 않았고,

2. 심혈관계에서도 심전도가 정상이었다.

3. 호흡기계 검사에서는 양측 폐 섬유성변화도 이상 무였고,

4. 소화기계 검사에서는 위내시경 검사, 복부초음파 검사,

복부CT도 이전과 변화가 없었고

5. 안과검사도 안저촬영 결과 정상이었다.

6. 기타 혈압, 심장 심전도, 혈액검사, 당뇨, 기타 대사장애,

간, 신장, 췌장 검사도 이상이 없고 정상이었다.

 

이번 건강검진 종합 측정결과 신체나이 59.7세, 노화순위는

동일 연령 대비 100명 중 43등, 종합 생체나이는 44.7세란다.

 

결과를 설명해주시는 건진의학과 전문의 선생님도

이 정도면 100점이라며 박수를 받았다.

지난 2021년 2월 23일 1년 10개월만에 건강검진을 했는데

그 사이에 2021년 5월 초부터 강도높은 개인 PT 7개월을

받으며 함께 식이조절을 하여 체중을 5㎏ 감량했고,

이어서 골프강습을 받고, 헬쓰장에 등록해서 평일이면

러닝과 근력운동을 1시간 30분씩 하며 하루 12000보

걷기를 실천한 결과이다.

 

1년 10개월 사이 몸 변화는 허리둘레가 85.7 → 78.1㎝로,

체지방률은 26.3 → 16.1%로, 복부지방률은 0.88 →0.81로,

체지방량은 18.4 → 10.9㎏으로, 근육량은 28.6 → 31.6㎏으로

개선되었다. 놀라운 변화이고 먹고 싶고 쉬고 싶은 달콤한

유혹을 과감히 떨쳐내고 운동으로 이루어낸 눈물겨운 성과이다.

 

함께 건강검진을 받은 아내와 딸도 좋은 결과를 받았다.

신체는 과학이고 관리하기 나름이다.

내가 꿈꾸는 노후는 건강하고 풍족한 노후이다.

내 수명목표는 110세인데 잘 관리하면 내가 꿈꾸는 노후가

가능할 것 같다.

 

오늘도 건강하고 여유로운 노후를 위해 노력한 하루였다.

 

김승훈