늦은 아점을 먹고 작심하고 강남거리를 걸었다.
이탈리아 여행을 다녀온 이후 기름진 음식을 먹고 근력운동을
하지 못한 영향으로 몸 근육량은 떨어지고 체지방수치는 확 올라갔다.
돌아온 이후 사내근로복지기금연구소 밀린 업무 처리와
사내근로복지기금컨설팅, 기금실무자교육을 진행하느라
그동안 헬스장에도 거의 가지 못했다.
학동역 ~ 강남구청역 ~ 도산대로4거리에 있는 삼상전자디지털센터
매장에서 무선이어폰을 구입한 후 다시 걸어서 ~ 신사역 ~ 반포역 ~
고속터미널역까지 가서 근처 뉴코아백화점 k2매장에서 내일 등산모임에 신을
트래킹화를 하나 구입하고, 점심시간이 되어 뉴코아백화점 지하에서
팥칼국수로 점심식사를 하고 신논현역까지 걸어와 강남교보문고에서
도서 4개를 구입하고 사내근로복지기금연수소까지 걸어왔다.
15,000보를 걸어서 오늘 하루 걷기목표 12,000보를 초과 달성했다.
중년이후 건강하게 살려면 매일 운동을 해야 한다.
매일 12,000보 이상 걷자.
식사도 맛있게 하고 즐거운 마음으로 살자.
김승훈
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