한국강사협회 33차명강사세미나2 - 이임선교수 '사랑의터치,웃음'

특강2. 이임선 서울대학교병원 가정의학과 외래팀장 ' 사랑의터이, 웃음'

1. 웃음치료란?
- 웃음을 통해 자기 자신을 표현함으로써 즐거운 본능을 깨우치게 됨
- 우리의 뇌에 웃음보가 있기 때문에 웃는다.
- 세로토닌(초콜릿 호르몬) : 일명 행복호르몬으로 우울증과 관련됨. 감성을 자극하여 건전한 기분이 들게 한다. 여자들은 수다를 떨때 분비가 많이 되며 재충전이 된다, 그러나 수다를 들어줄 친구나 남편이 없을 땐 세로토닌이 과잉소모가 일어난다.
- 도파민(일명 행복호르몬) : 음악을 듣게 되면 도파민과 세로토닌이 증가한다.
- 엔돌핀 : 내 몸 안의 몰핀, 즉 몸 안에서 분비되는 마약을 뜻한다.
- 스트레스 : 높으면 면역력 억제, 골밀도 감고, 근육 감소, 당뇨와 치매가 오며 너무 낮으면 자가변역질환이 생긴다.

2. 웃음으로 스트레스를 날려라
- 얼굴근육 스트레칭
- 어깨근육 풀기(음악에 맞추어)
- 마음웃기
- 웃음으로 운동하기 : 지렁이댄스(음악에 맞추어 실습)

3. 웃음치료 효과는 섹스치료 효과와 일치한다.

4. 행복하게 살기위해
- 1단계 : 지금보다 더 나쁘지 않다면 행복하다.
- 2단계 : 그저 앉아서 기다려서는 안된다. 내가 찿아서 느껴야 한다,
- 3단계 : 내가 있음으로 내가 강의하여 내 조직이 좋게 바뀌고 변화되어 나간다면 행복하다.

카페지기 김승훈