건강 챙기기

아침에 일어나 조간신문을 가져와 대충 훑어본다. 토요판에는

평일에 비해 볼거리가 특히 많다. 비즈판은 내가 꼭 챙겨보는

코너이다. 신문스크랩을 할 사항도 꼼꼼히 메모해둔다.

신문스크랩 정보는 내가 사내근로복지기금연구소 강의소재의

중요한 소재와 원천이 된다.

 

그다음 아내를 도와 집안청소를 한다. 아내와 함께 매일

사내근로복지기금연구소에 출근을 하니 아내가 집안청소를

할 시간이 없으니 가사며 집안청소도 분담하여 함께 도와준다.

안방과 거실, 작은방 문틀도 모두 물티슈로 닦아내고 안방과

거실 바닥도 걸래로 닦아낸다. 날씨가 화창하니 땀으로

눅눅해진 이불과 배게도 옥상에 가지고 가서 햇볕에 말리며

일광소독을 한다. 옥상에 키우는 화초도 살피고 물도 준다.

화초도 자식들처럼 내가 매주 한두번씩 올라와 보살펴주니

녀석들이 주인의 사랑을 받고 잘 자란다. 천사의나팔꽃은

연구소에서 키울 때는 자주 위치를 움직여주니 잎을 모두

떨구더니 집으로 가져와 옥상에서 키우니 위치가 안정되고

햇볕을 종일 받으니 이제 제법 잎사귀가 많이 나왔다. 

 

아침을 간단히 챙겨먹고 헬쓰장으로 간다. 토요일은 오전

9시에 헬쓰장이 문을 연다. 러닝머신에서 빠른걸음으로

1시간 20분을 걸으니 상의가 땀으로 젖는다. 요가로 25분,

오리걸음으로 10분, 마지막 아령으로 근육운동 5분을 하면

오늘 운동은 끝. 50대 중반이 되니 운동을 매일 하는 하루와

하지 않은 하루는 하늘과 땅 차이이다. 매일 운동을 하면

몸이 가볍고 매사에 자신감이 생긴다. 지치지 않은 열정과

8시간 종일 강의를 주 4일 강행해도 지치지 않은 체력은

평소 건강관리 덕이다.

 

운동을 마치고 연구소 프린터 토너를 구입하러 삼성전자

염창서비스점으로 향한다. 연구소 인쇄물이 많아 한달에

토너 하나씩은 소비하는 것 같다. 조만간 프린터를 더 큰

것으로 교체해야 할 것 같다. 휴일이지만 평일과도 같이

분주한 토요일이다.

 

김승훈